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バナナを使った野菜ジュース

 

(アボガドバナナミルク)

 

バナナチョコクランキーシェイク

バナナとチョコの定番の組み合わせに、僕アイスクリームを加えて簡単にシェイクで栄養満点の野菜ジュースが作れます。

 

使う材料
バナナ半分(約50g)
牛乳50 ml〜60 ml
豆乳40 ml〜50 ml
バニラアイスクリーム(約40g)
板チョコレート(10g)
コーンフレーク大さじ3杯(約6g)
シナモンパウダー少々

 

作り方
まずは板チョコレートを包丁で細く削ります。
るんバナナは皮をむいて、一口大の大きさに切ります。
ビニール袋にすべての材料入れてよくもみます。
液体になってある程度もんだら、完成です。

 

 

バナナ豆腐抹茶オレ

バナナと豆腐は、 、意外にも相性バッチリなんですよ。抹茶を加えて、和風のアイスオレにしちゃいましょう!

 

使う材料
バナナ5分の4本(約80g)「小さいバナナでしたら1本でもOK!」
豆腐(約25g)
牛乳125 ml
抹茶(約1g)

 

作り方
バナナは皮をむいて、一口大の大きさに切ります。
豆腐はザルにあげて、水分をよく切っておきましょう。
ビニール袋にすべての材料入れてよくもみます。
液体になってある程度もんだら、完成です。

 

 

 

アボガドバナナミルク

ミネラルたっぷりのバナナとアボガドに、カルシウムたっぷりの牛乳をプラスします。ボリュームもあるので朝食やスポーツ前によく合いますよ!

 

使う材料
アボガド3分の1(約50g)
バナナ半分(約50g)
牛乳120 ml

 

作り方
アボガドとバナナは皮をむいて、一口大の大きさに切ります。
ビニール袋にすべての材料入れてよくもみます。
液体になってある程度もんだら、完成です。

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